СЕКРЕТЫ ПРОБУЖДЕНИЯ

Чтобы утро стало радостным и бодрым. Помните утреннее чувство радости легкости и бодрости во время и после отпуска? А теперь вспомните свое обычное утро... Нашли 10 отличий? Помню однажды проснулся и поймал себя на мысли: Как мне надоело просыпаться уставшими в тревожном состоянии! Знакомо? Мои наблюдения показали что дело не в матрасе не в подушке и даже не в количестве сна? Большинство из нас НЕПРАВИЛЬНО ДЫШИТ во сне! И это главный энергетический вампир. Когда мы дышим верхней частью грудной клетки а не животом наш организм находится в постоянном режиме бей или беги. Представьте что ваша нервная система всю ночь думает что на вас нападает тигр! Какой уж тут отдых... В древних практиках цигун есть потрясающее упражнение Утреннее пробуждение дракона. Оно занимает всего 3 минуты но запускает энергию по всему телу лучше любого кофе! Попробуйте завтра: сразу после пробуждения лежа в постели положите руки на живот. Сделайте 6 медленных глубоких вдохов направляя дыхание в живот. На выдохе представляйте как усталость покидает тело. Почувствуйте как волна энергии поднимается от пяток к макушке! Мои ученики говорят что после недели таких пробуждений они перестали тянуться к кофе и даже стали просыпаться до будильника. Как вам такое начало дня? И это только одна практика на курсе мы формируем целый комплекс привычек активизации тела и всех процессов в организме. А что помогает вам просыпаться бодрым? Поделитесь в комментариях С заботой о вашем состоянии и энергии Александр наставник цигун и дыхания с более чем 12-летним опытом ,