Ваше тело КРИЧИТ о помощи а вы НЕ СЛЫШИТЕ?

Знаете что самое страшное? Когда тело уже на пределе а мы продолжаем притворяться что все в порядке Вчера моя клиентка призналась: Я думала что головные боли и постоянная усталость это норма для работающей мамы. А оказалось это реакция тела крик о помощи! Вы замечали у себя хотя бы 2 из этих признаков? Просыпаетесь разбитым даже после 8 часов сна Мелкие задачи вызывают раздражение Плечи и шея постоянно напряжены Дыхание поверхностное и частое Забываете о еде а потом набрасываетесь на сладкое Всё это не особенности характера и не такая работа. Это ваша нервная система буквально задыхается от перегрузки! Когда мы в стрессе дыхание становится поверхностным и более коротким. Организм получает меньше кислорода мозг работает хуже а внутренние органы страдают. Представьте что вы пытаетесь зарядить телефон но постоянно выдергиваете зарядку из розетки. Так и ваше тело не получает полной зарядки через дыхание. Попробуйте прямо сейчас: положите руку на живот и сделайте глубокий вдох носом надувая живот как шарик. Задержите на 2 секунды. Медленно выдохните через рот с усилием как будто дуете в коктейльную трубочку втягивая живот. Повторите 3-5 раз. Чувствуете как голова становится яснее? А на моем канале есть целая подборка коротких техник и упражнений которые можно делать даже в офисе. Они спасают мой день когда дедлайны наступают со всех сторон! Берегите себя Ваш наставник цигун и дыхательных практик ,